FisioLab Tavarnelle
Via Roma - 390
Tavarnelle (FI)

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Orario
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  • MAR e GIO09:00-12:30
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FisioLab 2.0 Tavarnuzze
Via Imprunetana per T. - 231/A
Tavarnuzze (FI)

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Orario
  • LUN - VEN09:00-12:30
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Il Pilates: ci vuole costanza nell’allenamento ma porta a tanti benefici

Il metodo Pilates, più comunemente detto Pilates, nasce dalla mente di Joseph Pilates che ha ideato questo sistema di allenamento per tutto il corpo.
Tra i suoi pilastri fondamentali troviamo: la respirazione, il controllo, l’equilibrio e la mobilità, tutte caratteristiche estremamente utili per il wellness di chi tiene al proprio corpo.
Sviluppatosi all’inizio del 900, il metodo ha subito numerose evoluzioni, come ad esempio l’introduzione del Reformer, la macchina usata nel Pilates più avanzato; ma in verità la metodica si basa quasi essenzialmente su esercizi da eseguire a corpo libero o con attrezzature minimaliste.
Insieme allo Yoga e al Thai-Chi è tra le attività più frequentate nel mondo e rispetto a queste ultime due si caratterizza per il maggiore dinamismo. Proprio in confronto a queste ultime due discipline è stato eseguito uno studio per verificarne l’efficacia; sorprendentemente, ma nemmeno troppo, nessuna delle tre metodiche è risultata superiore all’altra. La componente che permette di giungere ad un maggiore benessere è la costanza nel tempo. Non è fondamentale fare 2,3 o anche 1 sola seduta la settimana, è più importante che questa buona abitudine duri nel tempo.
Quindi il consiglio è di scegliere un’attività di vostro gradimento, magari che vi diverta, in modo tale che risulti più semplice essere costanti nel tempo.

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